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Comidas con amigos, cenas con familiares, comidas de empresa…¿os suena? Y es que ya estamos adentrados en el mes de Diciembre y como todos los años llegan los excesos en las comidas.Y es que , si no quieres empezar la cuenta de enero con esos «kilitos» de más, continúa leyendo que te voy a dar …
Mucho se ha oido hablar estos últimos años del ayuno intermitente o la dieta intermitente.Pero ,¿realmente en que consiste?¿ es tan efectiva como dicen? En primer lugar, vamos a explicar en que consiste. Pues bien, a diferencia de lo que muchos creen , no se trata de una «dieta » o plan nutricional para bajar …
Conocemos el dicho de «comer como un rey…cenar como un mendigo»Pero¿Debe ser así? ¿Una cena no debería de ser un plato completo de hidratos, proteínas, etc? Pues, dejame decirte que , como todo el nutrición, «depende». En algunos casos , todo depende de la actividad física que realicemos antes y después de cenar y de la …
Quizás te has hecho esta pregunta más de una vez, sobre todo, si estas en proceso de pérdida de peso. En este post, voy a intentar resumirte, algunas de las causas por las que puede verse interrumpido tu proceso de bajada de peso. En primer lugar, déjame explicarte que es el metabolismo. Se trata del …
Debido a las circunstancias que nos están rodeando estos últimos meses , es normal que nos sintamos más ansiosos o estresados. Pero ¿sabes como influye esto en la pérdida peso? Primero , hay que saber que es la ansiedad .Pues bien, la ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos en alerta ante sucesos …
Ahora es más importante que nunca tener nuestras defensas fuertes ya que hay numerosos factores que las debilitan. Pero , ¿cómo podemos subirlas? ¿Qué alimentos o plantas nos pueden ayudar? Si quieres saber más continúa leyendo… En primer lugar , hay que tener en cuenta que nuestro sistema inmunológico es complejo, y que su correcto …
Con el aumento de las temperaturas también llega la sensación de hinchazón y pesadez , si quieres saber a que se debe y como puedes solucionarlo, este articulo te va a interesar. Primero debemos saber porque nos hinchamos en verano.Pues bien, este problema puede tener muchas causas, pero durante el verano suele ocurrir con mayor …
Llega el verano y con él las terrazas, las quedadas con amigos… ¿y si te dijera que es posible cuidarse en verano?. Y si además, te digo que puedes disfrutar de cuidarte en estos meses sin que tu silueta lo note. Si quieres saber cómo hacerlo continua leyendo… Imagina que vas al chiringuito o a …